5 червня — Всесвітній день навколишнього середовища

                             
                                                                

                                                                 Що це за подія?

Занадто довго люди ставилися до своєї планети недбало й жорстоко. В результаті світ страждає від забруднення природних екосистем, знищення біорізноманіття та глобального потепління, невпинно наближаючись до кліматичної катастрофи. На жаль, повернути час назад неможливо, але ми можемо нарешті навчитися співіснувати в гармонії з навколишнім середовищем, щоб захистити те, що залишилося й виправити те, що пошкоджено.  З метою пропагування обізнаності та спонукання до практичних дій на захист природи щороку 5 червня проводиться Всесвітній день навколишнього середовища (World Environment Day) — подія, встановлена ООН у 1973 році і яку відзначають мільйони людей у всьому світі. 1

                 Як виникла ідея відзначати Всесвітній день навколишнього середовища?

Здавна була поширена думка, що для свого добробуту й благополуччя людству необхідно якнайповніше контролювати,  використовувати та «вдосконалювати» навколишнє середовище. Але насправді складні природні процеси від самого початку були створені як оптимальні й коригувалися лише еволюцією планети. Тож не дивно, що будь-яке порушення природної рівноваги людськими технологіями призводить до негативних екологічних наслідків.

Вплив людей на навколишнє середовище триває багато тисячоліть — від часу, коли Homo sapiens як вид живих істот з’явився на Землі, він почав змінювати природу сільським господарством та великими переселеннями народів. Проте аж до XVIII століття ручне виробництво й прості технології не в змозі були вплинути на довкілля у великих масштабах.

Індустріалізація швидко призвела до інтенсивного використання природних ресурсів, масового промислового виробництва, урбанізації та утворення суспільства споживання. На сьогоднішньому етапі історії вплив людей на навколишній світ настільки суттєвий, що вчені більше не знаходять на Землі первозданної природи, не понівеченої людиною в більшій чи меншій мірі.

                                                        Перенаселення планети

Доволі суперечливою проблемою навколишнього середовища багато науковців вважають перенаселення планети. З одного боку, добре, що завдяки розвитку медицини та промислового землеробства люди стали жити довше. Проте вони потребують дедалі більших життєвих площ, в тому числі й для сільськогосподарських угідь та промислових підприємств, а це призводить до постійної вирубки лісів. Інший аспект перенаселення — використання людством дедалі більшої кількості викопного палива, наприклад, нафти та вугілля. Такі джерела енергії означають великі викиди вуглекислого газу  в атмосферу, при цьому кількості лісів вже не вистачає для природної фільтрації повітря.  

                                                          Забруднення довкілля

Забруднення довкілля давно стало проблемою в будь-якому куточку світу. Від сміття, недбало кинутого на узбіччі дороги, до мільйонів тон небезпечних хімікатів у воді, ґрунті та повітрі. Третина населення планети вже має труднощі з питною водою, проте ми продовжуємо знецінювати свої незамінні природні ресурси, на відновлення яких потрібно буде чекати мільйони років.  

                                                        Глобальне потепління

Найсерйознішою причиною негативних змін у навколишньому середовищі вчені вважають глобальне потепління. Збільшення викидів CO2 посприяло підвищенню середньої температури на планеті майже на градус, таненню арктичних льодовиків і підвищенню рівня океану на 3,42 мм на рік. Вчені передбачають підняття рівня океану, за різними розрахунками, від 3-х до 12 метрів до 2100 року.

CO2 підвищує також і кислотний показник морської води, внаслідок чого змінюється її хімічний склад, і разом з глобальним потеплінням це є причиною загибелі коралових рифів, чверть з яких вже знищено, а дві третини знаходяться під загрозою. При цьому коралові рифи є домівкою для 25% водних організмів, які відповідають за природну фільтрацію води. Крім того, надмірний вилов риби та забруднення води пластиком теж призводять до непоправної шкоди світовому океану.

З підвищенням атмосферної температури різко змінюються й погодні умови, що в глобальних масштабах призводить до кліматичних змін. Багато родючих регіонів поступово перетворюються на безводні пустелі, все частіше доводиться спостерігати сильні урагани та інші природні явища, раніше не властиві тій чи іншій місцевості.  

                                                       Проблема яка не має кордонів

З 1960-х років ігнорувати проблеми довкілля стало неможливо, тому багато країн почали вживати заходи щодо захисту навколишнього середовища в межах своїх територій. Проте невдовзі всі зрозуміли, що забруднення води й повітря не знає кордонів, а для вирішення цих проблем необхідне міжнародне співробітництво.

Ідея всесвітнього форуму з питань екології виникла в Швеції, яка була занепокоєна станом екології, особливо в прояві кислотних дощів. Тому в 1968 році ООН отримала пропозицію від цієї держави щодо проведення міжнародної конференції для визначення проблем природного середовища та шляхів їхнього подолання.

Датою скликання Конференції з проблем навколишнього середовища ООН обрала 1972 рік, місцем її проведення став Стокгольм. Захід проходив з 5 по 16 червня, а день відкриття було проголошено Всесвітнім днем навколишнього середовища. В конференції брали участь представники 113 країн та 400 неурядових організацій, головував на ній заступник Генерального секретаря ООН Моріс Стронг, канадський дипломат та бізнесмен нафтової й гірничої промисловості.

В результаті делегатами було прийнято план дій та кілька резолюцій, а підсумкова декларація Стокгольмської конференції стала екологічним маніфестом, який заявляв про обмеженість ресурсів планети й необхідність їх збереження. Також ця конференція призвела до створення в грудні 1972 року Програми ООН з навколишнього середовища — ЮНЕП.

                                

                                       Всесвітній день навколишнього середовища в історії

    • 1968
    Швеція запропонувала організувати конференцію міжнародного рівня, присвячену проблемам всесвітньої екології.
    • 1972, 5 червня
    На честь відкриття Стокгольмської конференції Генасамблея ООН оголосила про встановлення Всесвітнього дня навколишнього середовища.
    • 1974
    Пройшов перший Всесвітній день навколишнього середовища на тему «Лише одна Земля». Відтоді подія відзначається щороку.
    • 1987
    Почалася традиція щороку обирати різні країни центром офіційних заходів до Всесвітнього дня навколишнього середовища.
    • 2000
    ЮНЕП запустила веб-сайт Всесвітнього дня навколишнього середовища з метою легкої реєстрації природоохоронної діяльності та формування відчуття глобальної єдності в цій справі.
    •2021, 22 лютого
    Оголошено про проведення Всесвітнього дня навколишнього середовища 2021 року Пакистаном за участю Програми ООН з навколишнього середовища (ЮНЕП).

             Чи обираються теми для святкування Всесвітнього дня навколишнього середовища?

Так, кожного року для цієї події обирається певна тема. В 2021 році подія буде присвячена темі «Відновлення екосистем». Цьогорічне свято також знаменує офіційний початок Десятиліття відновлення екосистем ООН 2021 – 2030 років.

                                           З якою швидкістю вирубуються ліси на Землі?

В середньому за рік люди вирубують 28 мільйонів гектарів лісу, тобто щосекунди — площу розміром як футбольне поле. Найбільша втрата лісів спостерігається в Бразилії, Конго, Індонезії, Колумбії та Болівії. За останнє століття знищено половину тропічних лісів і якщо ці темпи не знизяться, то за наступні 100 років тропічні ліси зникнуть взагалі.

                                Чи є статистичні дані щодо забруднення повітря на планеті?

За даними ООН якість повітря останні 50 років невпинно погіршується — в країнах з низьким і середнім рівнем добробуту 98% міст з населенням більш ніж 100 тисяч не відповідають рекомендаціям ВООЗ щодо якості повітря. Основні причини — промислові викиди, транспорт та відкрите спалювання відходів.

                                  Наскільки зараз забруднено пластиком світовий океан?

Кожного року в моря та океани потрапляє від 10 до 20 тон пластикових відходів, а всього за розрахунками в океані перебуває близько 5 трильйонів пластикових предметів. Збитки від негативного впливу пластикового сміття на морські екосистеми оцінюються в 13 мільярдів доларів на рік.

                            Яка ситуація в світі на сьогоднішній день з біорізноманіттям?

За даними Інституту світових ресурсів, тільки через вирубку лісів щодня гине до сотні видів рослин і тварин. До половини всіх наземних видів флори й фауни можуть зникнути станом на 2050 рік через глобальне потепління та кліматичні зміни.

                             

                         Як відзначати Всесвітній день навколишнього середовища?

Щоб приєднатися до прогресивного людства, цього дня кожному з нас варто почати змінювати свої повсякденні звички — приділяти більше уваги енергозбереженню, віддавати перевагу місцевим фермерським харчовим продуктам. За можливості слід залишити автомобіль вдома й пройтися пішки або поїхати на роботу на велосипеді.

Пластикові відходи — окрема тема, особливо актуальна для України, де пластикові пакети й одноразові пляшки забруднюють природне середовище швидкими темпами. Навіть якщо повністю відмовитися від пластику не вдається, слід максимально обмежити його використання, купуючи тільки ті товари, які справді є необхідними.

Якщо ми не можемо прямо протистояти світовій вирубці лісу, то кожна людина має змогу посадити хоча б одне дерево. Також важливо скоротити використання паперу, здавати макулатуру і уникати продуктів з пальмовою олією — її виробництво є однією з причин вирубки тропічних лісів.

Ще один спосіб відзначити Всесвітній день навколишнього середовища — вийти на прибирання прибудинкової території, лісу, парку чи пляжу. Можна приєднатися до інших активістів або організувати свою групу з друзів та знайомих. До того ж такі дії одразу дають наочні результати, демонструючи наші можливості в боротьбі за збереження довкілля.

                                                   

                                                         Чому важливий цей день?

В наш час людство вже настільки звикло до інформації про екологічні проблеми, що відчуття небезпеки ніби притупилося. Всесвітній день навколишнього середовища нагадує всім нам про те, що ми — частина природи і повністю залежні від неї. Природа безумовно сильніша за людину, тому її помста може стати вироком для існування людей.

Часто нам здається, що проблеми стану природи — це щось дуже глобальне і зусилля однієї людини все одно нічого не змінять. Але слід розуміти, що особистий вплив на навколишнє середовище кожного зрештою й складає загальну картину. Усвідомити це допомагає велика кількість конкретних фактів, підкріплених числами, які надаються різними природоохоронними організаціями. Тому Всесвітній день навколишнього середовища   важливий передусім для підвищення обізнаності людей про вразливість та незамінність природи, а також про роль кожної людини в життєвому процесі планети.

Крім того, надзвичайно важливим є те, що цей день спонукає нас до конкретних дій — організованих акцій проти знищення довкілля, збору коштів для відновлювальних проектів, звільнення від сміття найближчого простору, зміни побутових звичок. Для багатьох з нас саме 5 червня стає початком нового етапу в житті та відмови від надмірного споживання  на користь навколишнього середовища.

 Сьогодні ми святкуємо день тих, хто взяв на себе відповідальність піклуватися про навколишнє середовище. Бажаю екологам прозорого повітря, чистої води і рівноваги. Завдяки вашій роботі наша планета стає краще.

Завершуємо травень

                                          25 травня — Міжнародний день без пластику

Міжнародний день без пластику (International Plastic Free Day) – це щорічна екологічна подія, яка спрямована на підвищення обізнаності про вплив одноразового пластику на навколишнє середовище та сприяння використанню екологічно чистих альтернатив.

Скажіть “ні” пластику у цей день – відмовтеся від його використання зовсім, не купуйте та не використовуйте. Хай це буде внеском у збереження природи та мотивацією обмежити споживання пластикових виробів щодня.

Важливо зазначити, що будь-яка прородоохоронна подія або акція, це лише цеглинка у тривалому процесі формування екологічної культури та свідомості кожної людини і всього суспільства. Ми маємо прагнути, щоб екологчні та дбайливі до природи звички та дії були не одноразовими, а щоденними та усвідомленими. Протягом року багато природоохоронних подій та свят, бо це є гострою екологічною потребою людства, а не даниною моди чи трендом.
  Міжнародний день без пластику подія нагадує нам про згубний вплив забруднення пластиком на екосистеми, дику природу та здоров’я людини. Цей день заохочує людей, громади та підприємства , вживати заходів для зменшення споживання пластику, сприяти переробці та знаходити інноваційні рішення для мінімізації пластикових відходів.   

                             Найпопулярніші види пластикових забруднювачів планети

До найбільш поширених видів пластикових забруднювачів планети належать:

    • пляшки
    • тара для миючих засобів
    • контейнери для їжі на винос
    • одноразовий посуд
    • упаковка товару
    • пакети та обгортками

Що з цього ви можете не використовувати або замінити на альтернативні форми? Зробіть це!
Цікаві факти про забруднення пластиком навколишнього середовища:

    • щорічно виробляється понад 380 мільйонів тонн пластику
    • половина всього виробленого пластику є одноразовим, тобто його викидають лише після одного використання
    • лише 9% усього пластику переробляється

Отже, більша частина виробленого й використаного пластику засмічує наші міста та села, заповнює звалища та забруднює океани.

Формування екологічної культури та свідомості особистості – це крок до побудови екологічної культури у суспільстві. Це потужний внесок у збереження нашої планети. Почніть із себе. Разом ми сила!                      

                                                                    
                                            Альтернатива пластику у побуті:

   • багаторазові стакани та чашки для пиття гарячих і холодних напоїв
   • більшість кав’ярень сьогодні вже готуть “каву з собою” у ваш багаторазовий кухлик
   •багаторазові соломинки для коктелів
   • багаторазові сумки для покупок з тканини
   • силіконові або паперові пакети для бутербродів і закусок
   • біорозкладні пакети для сміття.

                                                 

Для зменшення пластику:

   • даруйте друге життя речам (продавайте або віддавайте непотрібні вам речі)
   • не купуйте зайвого та непотрібного
   • обирайте екологічні іграшки для дійтей та дбайте про адекватну кількість іграшок у дитини
   • носіть з собою торбинку для шопінгу з тканини
   • обирайте паперову упаковку, посуд або тару
   • сортуйте сміття
   • здавайте пластик на переробку
   • усвідомте свій внесок та відповідальність у збереження природи
   • любіть себе та дбайте про місце свого проживання – Землю!

                                          Що робити у Міжнародний день без пластику?

   • обговорюйте та поширюйте інформацію про одноразовий пластик та його вплив на навколишнє середовище
   • для соцмереж використовуйте #InternationalPlasticFreeDay
   • поглиблюйте свої знання про вплив пластикових відходів на наше довкілля
   • зробіть хоч одну альтернативу платику у своєму побуті, щоб утворювати менше пластикових відходів.

Міжнародний день без пластику надихає людей робити свідомий вибір, який сприятиме чистішій і здоровішій планеті для нинішніх і майбутніх поколінь.


                                                        25 травня —  День хіміка

В останню неділю травня кожен рік святкують День хіміка. Це свято було відновлене 7 травня 1994 року. В цей було вирішено вшановувати робітників хімічної та нафтохімічної промисловості. Свято відзначається на підприємствах в містах, значна кількість населення яких працює на профільних промислових об’єктах.

Хімія займає важливе місце у житті людей. Її відкриттями користується не лише промисловість, а й кожна сім’я. Ліки, косметика, побутові засоби, більшість харчових добавок та речі першої потреби отримані за допомогою хімії.

             Багато важливих для людства відкриттів відбулися завдяки хімікам випадково:

     — Американець Чарльз Гудьїр відкрив рецепт виготовлення гуми, завдяки якому став засновником великої корпорації з виготовлення шин. Помилково на плиті він нагрів каучук з сіркою, таким чином відкривши вулканізацію.
    — Завдяки поганому знанню іноземної мови був винайдений замінник цукру – сукралоза. Профессор Леслі Х’ю попрохав студента випробувати речовину. Хлопець, що погано володів англійською мовою, вирішив, що його прохають спробувати сукралозу на смак. В результаті він визначив, що речовина солодка.
   —  Протиударне скло для автівок було винайдено також випадково. Хімік із Франції Едуард Бенедиктус впустив на підлогу скляну колбу з нітроцелюлозою, але вона не розбилася. Це і стало основою для розробки тришарового скла.

                                                         25 травня — День рушника

Щорічно 25 травня прихильники творчості британського комедійного письменника Дугласа Адамса відзначають День рушника. Неформальну подію започаткували у 2001 році (за пів місяця після смерті Адамса).

Річ у тім, що роман письменника «Путівник Галактикою» зображує рушник як найважливіший предмет для подорожанина автостопом. Адже рушником можна вкритись, коли холодно, загорнутись у нього дорогою, розмахувати ним, відпочивати на ньому, коли тепло, витиратись, перев’язати голову за потребою, та зрештою – захищатись.

25 травня шанувальники твору Дугласа Адамса носять з собою рушник, який тримають на видному місці, аби зацікавити інших людей до прочитання «Путівника Галактикою».

                                               27 травня — День народження скотча

27 травня вважається Днем народження скотча – липкої стрічки, яку ми використовуємо кожен день у різних сферах життя. Винахідником липкої стрічки вважається американець Річард Дрю.

Дрю працював лабораторним техніком у компанії Minnesota Mining and Manufacturing, яка спеціалізувалась на виробництві наждачного паперу, а також займалася дослідженнями непроникних матеріалів та целофану.

Одним із обов’язків Річарда було спостереження за тестуванням наждачної шкірки у магазинах та автосервісах. Одного разу він побачив, що під час фарбування кількома кольорами лінії виходять не охайними, тому захотів розв’язати цю проблему. Через рік технік розробив липку стрічку завширшки 5 см, але вона не одразу «припала до двору». Річард зекономив та наніс липкий склад тільки по межі стрічки, тому вона зморщувалася під час використання. Після цього випадку один з майстрів дав пораду Дрю звернутися до своїх шотландських директорів (Scotch bosses) та попрохати їх більше не економити, щоб зробити «винахід» більш клейким. У ті часи шотландців вважали дуже жадібними, це й стало підставою для виникнення назви одного з найбільш потрібних продуктів століття.

Саме 27 травня 1930 року Річард Дрю отримав патент на свій винахід – скотч. Першу стрічку було вироблену на целофановій базі з каучуку, смол та олій. Вона принесла своєму винахіднику значний капітал.

                                 30 травня — Міжнародний день обіймів вашої кішки

30 травня щороку проводиться Міжнародний день обіймів вашої кішки (International Hug Your Cat Day). У США це національне свято, яке відзначають 4 червня. Цього дня для усіх любителів цих домашніх тварин з’являється прекрасна нагода показати свою любов до них.

У цей день можна відзначити комфорт та добрий гумор, які кішки дарують своїм власникам. За емоції у котів відповідають ті ж самі ділянки мозку, що й у людини.

    Мало хто знає, що своє «няв» кішки можуть змінювати для маніпуляції над своїми власниками. Наприклад, коли вони голодні і просять їжу, то часто імітують плач немовляти.

Міжнародний день обіймів вашої кішки – це прекрасна можливість обійняти усіх кішок у світі, обдарувати їх любов’ю та увагою, подякувавши за відданість. Відзначати свято закликають навіть тих, хто не має у своєму домі кішки. Їм пропонують роздавати свої обійми усім пухнастим чотирилапим. Можна обійняти кота друга або відвідати котячу кав’ярню, щоб там пообійматися. Людина, яка любить кішок, але не може їх тримати, може в цей день попрацювати волонтером в місцевому притулку для тварин. Ті, хто страждає від алергії, також не повинні оставатися осторонь свята. Вони можуть взяти участь у святкуванні, переглянувши відеоролики зі смішними кошенятами.

           
                                         Остання субота травня — 

       День працівників видавництв, поліграфії та  книгорозповсюдження в Україні

День працівників видавництв, поліграфії та книгорозповсюдження в Україні святкують щороку в останню травневу суботу. Вперше свято відзначили 24.05.1999 згідно з указом голови держави. Дата була покликана заохочувати працю робітників поліграфічних видавництв.

У 2025 році День працівників видавництв, поліграфії та книгорозповсюдження в Україні відзначається 31 травня.

Друкарські верстати з’явилися в Україні ще у XV столітті, тому друкова справа має власну давню історію. Дійсним витвором книжкового мистецтва була Острозька Біблія, видана у 1581 році. Ця книга стала своєрідним каноном, за яким видавалися релігійні книги не тільки в Україні, але і в сусідніх країнах Європи.

Для видання книг необхідно мати чималий запас знань і терпіння, тому не дивно, що у працівників видавництв і поліграфії є власне свято.

Чудова Земля

Незвичайні місця настільки несхожі на звичну нам Україну, що виникає таке враження, що вони були зроблені на іншій планеті.
Цікаво, чи люди, що живуть поруч з цими дивами, помічають їх?
 Навіщо витрачати десятки років на те, щоб стати космонавтом, якщо на Землі є така краса?

                                                               Гори Тіанці, Китай
                                    

                                                            Флай гейзер, Невада, США
                        

                                                 Печера світлячків, Нова Зеландія

                                   
                                              

                                                         Памуккале, Туреччина

                         
                                            

                                                       Монте Рораіма, Венесуела

                  

                                  Кольорові скелі Чжанк'є Данксія в провінції Ганьсу, Китай

                             
                                             

                                                          Печера Сон Дунг, В'єтнам

                                                                               

                                                              Драконячі дерева, Ємен

                            

                                                 Озеро ранкової слави, Вайомінг, США

                                            

                                                      

                                                             Палаючий пляж, Мальдіви

                                        

                                                       Каньйон Антилопи, США

                                                             Фарбовані Дюни, США

Неймовірна краса! Бережіть Землю, люди, іншої у нас немає.

Цікаві свята квітня

                                       15 квітня — Міжнародний день мікроволонтерства

Щороку 15 квітня відзначається Міжнародний день мікроволонтерства (International Microvolunteering Day) — день, який доводить, що навіть маленькі дії можуть мати великий вплив. У світі, де здається, що на зміни потрібні роки зусиль і гігантські ресурси, мікроволонтерство нагадує: іноді 5 хвилин вашого часу можуть змінити чиєсь життя.

                                                      Що таке мікроволонтерство?

Мікроволонтерство — це невеликі, часто разові волонтерські дії, які не потребують довготривалих зобов’язань або спеціальної підготовки. Це можуть бути онлайн-завдання (переклад, редагування, мапінг), локальні добрі вчинки (розчистити лавку в парку, пожертвувати кров, написати листівку самотній людині, нагодувати когось) або навіть щось таке просте, як поділитися важливою інформацією в соцмережах.
Ezoic

                               Історія створення події Міжнародний день мікроволонтерства

Міжнародний день мікроволонтерства було започатковано у 2014 році платформою Help From Home, щоб поширити ідею мікроволонтерства по всьому світу. Відтоді 15 квітня став днем активного залучення людей до добрих справ, які не потребують великих зусиль, але мають значення.

Цей день підтримується численними організаціями та активістами, які закликають людей змінювати світ — крок за кроком, дією за дією.

                                                   У чому сила мікроволонтерства?

    — Доступність
    — Не потрібно підписувати контракт чи витрачати години. Усе, що вам потрібно — це бажання допомогти.
    — Гнучкість
    — Ви можете долучитись у будь-який час і з будь-якого місця — вдома, в офісі, в дорозі.
    — Колективна дія
    — Сотні маленьких внесків створюють величезний ефект. Один лайк, один коментар, одне пожертвування — все це частини великої мозаїки добрих змін.

                              Як долучитися до свята Міжнародний день мікроволонтерства?

    • Онлайн-допомога
    Станьте мікроволонтером онлайн — редагуйте Вікіпедію, допомагайте в проектах Humanitarian OpenStreetMap, перекладайте статті для доброчинних організацій.
    • Соціальні ініціативи
    Надішліть листівку до будинку для літніх людей. Поділіться гарячою лінією підтримки в соцмережах. Організуйте міні-акцію на роботі.
    • Еко-дії
    Підберіть сміття під час прогулянки, посадіть рослину, зменшіть кількість одноразового пластику.
   •  Освітні акти
    Розкажіть дитині, що таке булінг і як з ним боротись. Поділіться книгою, яка вас змінила. Подаруйте книгу дитини, яка потребує уваги.

                                                           Приклади реальних дій

    Люди по всьому світу надсилають короткі відео з порадами про ментальне здоров’я.
    Платформи, як Includability, створюють списки мікрозавдань, які можуть виконати будь-хто, будь-де.
    У Новій Зеландії організатори Volunteering NZ щороку пропонують спеціальні ресурси для роботодавців, щоб ті могли заохочувати працівників до мікроволонтерських акцій у робочий час.

                                                            Чому це свято особливе?

“Ти не можеш змінити світ за один день. Але ти можеш змінити чийсь день — за одну мить.”

Це і є суть Міжнародний день мікроволонтерства. У світі, де все прискорюється, де великі справи здаються недосяжними, мікроволонтерство повертає нам віру в силу простих людських вчинків. Приєднуйтесь!

Міжнародний день мікроволонтерства — чудова нагода зробити щось добре. Маленьке. Швидке. Але щире. Бо зміни не завжди починаються з революції. Часто вони починаються з вас.

                                                         19 квітня — День проліска

                                                             

                                                               Що це за день?

Проліски ( лат. Galanthus) – ранні та особливо ніжні вісники весни. Це перші квіти після тривалих зимових холодів. Тому вони особливо приваблюють своїм тендітним виглядом, яскравим кольором та запашним ароматом.

Для того, щоб відзначити перші ознаки весни з появою цих квіток, було створено міжнародний День проліска. На теренах України ці рослинки з’являються ще у березні. А от у Великобританії – країні походження свята – квітки починають пробиватися крізь холодну землю у середині квітня. Тому День проліска з 1984 року святкують на “екваторі” весни.

                                                Як виникла ідея відзначати День проліска?

Саме свято з’явилося в Британії, вперше його відсвяткували 19 квітня 1984 року. В Англії ці квіти є надзвичайно популярними і ставляться до них з особливою дбайливістю. Жителі Туманного Альбіону вважають, що проліски, що ростуть на домашньому квітнику, вбережуть родину від злих духів. Тому у Великобританії проліски вирощують та розводять з таким же завзяттям, як тюльпани в Нідерландах.

Проте така популярність пролісків зумовлена тим, що вони – перші квіти весни, які сповіщають, що зима здає свої позиції, а тепло отримало перемогу над холодом.

                                                       Галантус – диво природи

Люди звернули увагу на пролісок ще у 1000 році та вважали його запорукою чистоти та непорочності. Рослину можна знайти в різних куточках нашої планети. В залежності від клімату, період її цвітіння може коливатися від середини січня до середини квітня. Є багато різновидів пролісків, деякі з них занесені до Червоної книги.

                                                           Найпоширеніші види

    Білі проліски, їх ще називають галантусом білосніжним. Це квітка білого кольору, яка розпочинає розквітати найраніше та має найдовший період цвітіння. Ці рослини мають довжину 10 см та делікатні білі квітки з плямкою жовтого кольору в центрі. Відрізняються яскравим ароматом.
    Снігові проліски зустрічаються найчастіше. Їх можна побачити у зонах лісів Центральної Європи. Це рослини довжиною до 15 см з пласкими листками та білими квітками у вигляді дзвіночків.
    Проліски Ельвеса ростуть в Малій Азії. Загалом це великі квітки висотою до 20-25 см з широкими листками зелено-блакитного кольору. Самі суцвіття також досить великі, мають кулеподібну форму.

                                                     Назва проліска різними мовами

На латині рослину називають «Galanthus», що в дослівному перекладі означає молочна квітка.

Німецькою мовою пролісок називають «сніговим дзвіночком», англійською – «сніговою краплею», чеською – «сніжинка». Українська назва «пролісок» свідчить про те, що він в буквальному розумінні цього слова пробивається з-під снігу. І справді, на галявині ще лежить сніг, та теплі сонячні проміння пробуджують до життя цю тендітну квітку.

                                                           Легенди про проліски

Ці квіти згадуються у творах Гомера, саме вони стали надійним захистом для Одіссея, оскільки відвернули від нього гнів та прокляття чаклунки Цирцеї.

Доволі поширеною та популярною є історія про наших прабатьків – Адама та Єву. Говорять, що після їхнього вигнання на Землі почав йти сніг. Перша пара з сумом згадала про тепло та затишок Едемського Саду, а Єва навіть заплакала. Зворушений її сльозами Бог перетворив сніжинки на витончені квітки. Вони стали для людей надією на порятунок.

Ще одна легенда розповідає нам про богиню квіток – Флору. Вона мала підготувати своїх підопічних до карнавального балу. У зв’язку з цим підбирала відповідні костюми. Сніг також виявив бажання взяти участь в урочистому святі, з цим проханням він звернувся до квіток. Проте всі рослини відмовили йому у допомозі, оскільки боялися холоду, і тільки проліски погодилися вбратися у білосніжне покривало.

У жителів Київської Русі були свої повір’я про проліски. Ці квіти здавна вважалися тут символом мужності та доблесті. Адже коли зима не хотіла відступати та продовжувала воювати з весною, квіти відмовилися підтримати весну та не розквітали, боячись холоду. Лише проліски виявили свою вірність весні та вибралися з-під снігових завалів. Як тільки-но з’явилися перші пелюсточки, сонце зігріло їх та разом з Весною перемогло Зиму.

Ще одна цікава легенда передається від покоління до покоління у польському народі. Якось в горах проживала одна щаслива родина. У батька та матері було двоє дітей: хлопчик та дівчинка. Коли братик захворів, а на його лікування треба було віднайти свіжі рослини, сестричка відправилась у ліс на пошуки. Проте була одна проблема, на дворі була зима, а все кругом було вкрито снігом. Дівчинка заплакала від відчаю, а краплі її гарячих сліз розбудили перші весняні квіти – проліски. Таким чином, життя дитини було врятоване.

                                                              Цікаві факти

    Пролісок, як і нарцис, належить до родини амарилісових.
    Важливо знати, що в цибулинах цих квітів міститься отруйна речовина, яка є небезпечною для людського організму. Проте, з цибулин одного різновиду проліски, видобули галантамін. Ця речовина є цілющою лікарською сполукою, яку використовують у лікуванні порушень центральної нервової системи.
    Хобі, пов’язане з колекціонуванням цих квітів, називають галантофілією. І дійсно в світі є багато колекцій пролісків. Найбільшою з них є колекція Колсбурн-парку (Великобританія).

                                                     Як святкувати День проліска?

Ця дата дає чудову можливість звернути увагу на те, що зима вже позаду, і настають перші теплі весняні дні. 19 квітня природа порадує своїм весняним теплом та красою. На торгових майданчиках можна побачити продавців з букетами перших квітів. Не поспішайте їх купувати, адже таким чином ви підтримуєте винищення рослин, що належать до Червоної книги. Краще насолоджуватися квітами, що ростуть в дикій природі чи у квітнику.

У День проліска в природних зонах, парках, заповідниках, школах проводяться заходи, які мають на меті привернути увагу різних поколінь до важливості цієї весняної квітки.

                                               21 квітня — Всесвітній день кроншнепа

Всесвітній день кроншнепа (World Curlew Day) – це щорічна подія, яка відзначається 21 квітня і спрямована на підвищення обізнаності про важливість збереження кроншнепа (або кульон тонкодзьобий), родини довгоногих і довгодзьобих птахів, які перебувають під критичною загрозою зникнення. Це чарівний та унікальний птах, що потребує захисту від вимирання.

                                                       Цікаві факти про кроншнепа

    Занесені до Червоної книги України, як вид на межі зникнення.
    Ці птахи були дуже поширені у 19 сторіччі, а у 20 – зазнали суттєвих втрат, у сучасному світі їх лишилося за оцінками від 50-300 особин.
    У світі існує вісім різних видів крошнепів.
    Кроншнепи мають довгі вигнуті дзьоби, якими вони досліджують мул і ґрунт, щоб знайти комах, ракоподібних та інших дрібних істот, які можна поїсти.
    Птахи відомі своїми характерними криками, які часто описують як нав’язливі та моторошні. Вони використовують свої сигнали, щоб спілкуватися один з одним і встановити свою територію.
    Це перелітні птахи, і під час щорічних міграцій вони можуть долати великі відстані.
    Відомі своїми унікальними демонстраціями залицяння, які часто включають повітряну акробатику, помахи крилами та різні вокалізації.
    Популяція скорочується, головним чином, через втрату середовища існування, полювання та зміну клімату. У деяких районах тривають природоохоронні заходи, спрямовані на захист і відновлення середовищ існування кроншнепів.
    У літературі та фольклорі протягом з давнини згадувались ці птахи. В одних культурах вони вважаються символом удачі, а в інших вважаються провісниками поганих знаків або смерті.

У Всесвітній день кроншнепа природоохоронні організації та орнітологи організовують такі заходи, як спостереження за птахами, семінари, виставки та інші просвітницькі заходи, щоб підвищити обізнаність про збереження цього виду птахів. Цей день також є нагодою поділитися дослідженнями та знаннями і сприяти збереженню їхніх середовищ існування та популяції.

                                           22 квітня —  Всесвітній день селфі Землі

Всесвітній день селфі Землі (Global Selfie Earth Day) – це щорічна подія, яка відзначає красу та різноманітність нашої планети. День відзначається 22 квітня, пов’язаний з Днем Землі. Вперше його відзначили в 2014 році NASA, яке заохочувало людей у всьому світі робити селфі на фоні місцевої природи та ділитися фото у соціальних мережах, використовуючи хештег #GlobalSelfie. Це свято доповнює низку міжнародних та всесвітніх екологічних та природозахисних подій протягом року.

Метою Всесвітнього дня селфі Землі є підвищення обізнаності про екологічні проблеми та заохочення людей до дій для захисту нашої планети. Поширюючи свої селфі з навколишньою природою, люди демонструють свою підтримку щодо збереження навколишнього середовища та демонструють, що ми всі пов’язані через наш спільний дім на Землі. З роками подія стає все більш популярною, у ній беруть участь тисячі людей з усіх куточків світу, що робить її потужним символом глобальної єдності та колективних дій, спрямованих надихати до формування екологічної культури та дій на захист природи.

                                  24 квітня — Всесвітній день захисту лабораторних тварин

24 квітня кожного року відзначаємо важливу подію – Всесвітній день захисту лабораторних тварин (World Day for Animals in Laboratories). Подію започаткувала Міжнародна асоціація проти хворобливих експериментів на тваринах ще у 1979 році. Ідея свята швидко поширилась світом.

Лабораторні досліди над тваринками називають вівісекцією, виникла вона у 19 столітті. Щороку сотні мишей, собак, кроликів тощо гинуть під час експериментів.

Косметична продукція лідирує за кількістю дослідів над тваринами, тому рух захисту більшою мірою спрямований на подолання цієї проблеми. Як наслідок, багато косметичних марок відмовилось від використання тварин. Найрішучіше учинила Велика Британія, коли у 1998 році ввела заборону на такий метод тестування косметики.                                                 

                                               25 квітня — Всесвітній день пінгвінів

Щорічно 25 квітня відзначається екологічна подія – Всесвітній день пінгвінів. Дата святкування обрана на честь дня початку міграції тварин на північ задля продовження роду.
Пінгвіни – це родина нелітаючих птахів, які гарно вміють плавати. Найбільше розселення пінгвінів знаходиться в Антарктиці, живляться птахи дрібними морепродуктами.
Метою Всесвітнього дня пінгвінів є привернення уваги людства до важливості збереження пінгвінів як тваринного виду, наголошення на загрозі зникнення пінгвінів, яка певною мірою пов’язана з людською діяльністю, залучення різноманітних організацій до подолання проблеми.

                                                            Цікаві факти

    Існує 16 видів пінгвінових.
    • Імператорський – назва найбільшого пінгвіна, зріст якого досягає 120 см, а вага – близько 40 кг.
    • Найменше пінгвинятко зветься малим, його вага становить приблизно 2,5 кг.
    • Пір’я пінгвінів утричі густіше за пір’я інших пташок.
    • Пінгвіни мають високу енергоефективність завдяки руху перевальцем.

                                               26 квітня — Міжнародний день фламінго

26 квітня щороку відзначається Міжнародний день фламінго (International Flamingo Day) — це глобальна ініціатива, яка покликана звернути увагу на збереження фламінго, їхнього середовища існування та важливості водно-болотних угідь для всієї планети. Це день, коли ми захоплюємося цими витонченими, яскравими птахами та закликаємо до їх збереження.

                                                      Чому саме 26 квітня?

Дата приурочена до дня народження видатного орнітолога George G. Gee, який зробив величезний внесок у дослідження й захист фламінго. Його праці стали основою для багатьох програм з розведення та охорони цих птахів по всьому світу.

Фламінго — це символ:

    — чистих водно-болотних екосистем
    — соціальної структури у природі (вони живуть колоніями до 100 000 особин!)
    — балансу у біосистемі.

Попри свій казковий вигляд, ці птахи дуже вразливі до змін клімату, втрати середовища існування та людської діяльності.
Види фламінго у світі

Існує шість видів фламінго, і всі вони потребують уваги та захисту:

    • Великий фламінго (Phoenicopterus roseus) — мешкає в Європі, Азії та Африці.
    • Чилійський фламінго — в Південній Америці.
    • Кубинський фламінго — в Карибському регіоні.
    • Джеймсовий фламінго — на висотах Анд.
    • Андійський фламінго — один з найрідкісніших.
    • Малий фламінго — найчисельніший, але водночас під загрозою через забруднення водойм.

                                            Як святкують Міжнародний день фламінго?

    Водно-болотні центри проводять святкові заходи, екскурсії, лекції, майстер-класи та флешмоби.
    Освітні проєкти — діти створюють маски фламінго, малюють птахів, читають історії про збереження природи, проводять навчальні заходи.
    Люди публікують фото в рожевому з хештегом #InternationalFlamingoDay, влаштовують челенджі та поширюють факти про птахів.
    Благодійні магазини, як-от The Popular Flamingo, створюють тематичні колекції, частину прибутку з яких спрямовують на захист фламінго.

                                      Як долучитися до свята Міжнародний день фламінго?

    — Дізнайтесь більше — прочитайте про різні види фламінго, перегляньте документальні фільми, відкрийте для себе нові природні факти.
    — Підтримайте чистоту водойм — навіть просте прибирання біля місцевого озера зменшує вплив на середовище водоплавних птахів.
   — Поширюйте інформацію — розкажіть друзям і в соцмережах, чому фламінго — не просто “гарні картинки”.
    — Пожертвуйте або підтримайте організацію, яка займається охороною дикої природи.

                                                      Цікаві факти про фламінго

    Їхнє рожеве забарвлення — результат харчування водоростями та рачками, багатими на каротиноїди.
    Фламінго можуть стояти на одній нозі годинами — досі не до кінця відомо, чому.
    У колоніях фламінго існує складна система «партнерських танців» — синхронні рухи для пошуку пари.

Міжнародний день фламінго — це нагадування про тендітну красу природи, яка потребує нашого захисту. Фламінго — мов посли екосистем, вони мовчки розповідають про стан наших водойм, клімату, гармонії у світі.

Про що розповідає березень

                              Остання середа березня — Цілий день для цільного зерна

Цілий день для цільного зерна (Whole Day for Whole Grain), який відзначається в останню середу березня, – це щорічна подія, присвячена підвищенню обізнаності про поживні властивості та чудові смакові якості цільного зерна. Цей день, ініційований Радою з цільнозернових продуктів Oldways та підтриманий різними організаціями по всьому світу, має на меті заохотити людей включати більше цільнозернових продуктів у свій раціон для покращення здоров’я та самопочуття.
У 2025 році Цілий день для цільного зерна відзначається 26 березня.

                                                Важливість цільнозернових продуктів

Цільнозернові продукти є невід’ємною частиною здорового харчування на кожному етапі життя. Вони є ключем до сталого вибору продуктів харчування завдяки мінімальному впливу на навколишнє середовище, поживній цінності, стійкості до погодних умов і тривалому терміну зберігання. Попри значні переваги для здоров’я, споживання цільного зерна залишається нижче рекомендованих рівнів у всьому світі. Дієта з низьким вмістом цільного зерна визнана другим за значимістю фактором ризику смерті, що підкреслює нагальну потребу в популяризації споживання цільного зерна.

                                                               Історія та місія

Рада з питань цільнозернових продуктів, неприбуткова група захисту прав споживачів, ініціювала проведення події “Цілий день для цільного зерна” з метою збільшення споживання цільнозернових продуктів для покращення здоров’я. Заснована у квітні 2002 року, Рада значно зросла і налічує майже 400 членів, серед яких є лідери галузі. Ініціативи ради зосереджені на заохоченні виробництва цільнозернових продуктів, інформуванні споживачів про їхню користь для здоров’я та підтримці достовірного висвітлення цільнозернових продуктів у засобах масової інформації.

                                               Святкуємо цілий день для цільного зерна

    — Беріть участь у конкурсах у соціальних мережах
    Рада з питань цільнозернових організовує веселі челенджі та конкурси на цільнозернових платформах у соціальних мережах, зокрема в Instagram. Учасники можуть виконувати завдання, ділитися своїм досвідом та мати шанс виграти призи. Це чудова можливість дізнатися більше про цільнозернові продукти та поділитися знаннями з широкою аудиторією.
   —  Куштуйте цільнозернові продукти та діліться ними
    Ми заохочуємо людей куштувати різні цільнозернові продукти та ділитися своїми враженнями за допомогою відео або фотографій у соціальних мережах. Незалежно від того, чи ви пробуєте новий рецепт цільнозернових страв, досліджуєте різноманітність доступних цільнозернових продуктів, чи просто насолоджуєтеся улюбленою стравою з цільного зерна, обмін цими моментами може надихнути інших на включення цільнозернових продуктів до свого раціону.
   —  Пожертвуйте цільнозернові продукти
    З огляду на проблеми продовольчої безпеки, які загострилися через пандемію, збройні конфлікти та зростання цін на продукти харчування, Рада з питань цільного зерна закликає компанії, організації та приватних осіб жертвувати цільнозернові продукти до місцевих продовольчих банків або комор. Ділитися цільнозерновими продуктами з тими, хто їх потребує, – це значущий спосіб відзначити цей день.
    — Освітні ресурси та заходи
    Рада з цільнозернових продуктів пропонує набір ресурсів, які можна завантажити, включаючи графіку для соціальних мереж, вікторини, конкурси, ігри та безкоштовні роздаткові матеріали. Ці матеріали розроблені для того, щоб допомогти реалізувати плани щодо проведення Дня цільного зерна та залучити громади до святкування цього дня.

                                                            Глобальний вплив

День цільного зерна – це не просто подія, а глобальна ініціатива, в рамках якої проводяться дискусії та заходи, спрямовані на популяризацію споживання цільного зерна серед дітей та молоді. Інформування молодого покоління про переваги цільного зерна має вирішальне значення для формування здорових харчових звичок, які можуть тривати все життя.
Цілий день для цільного зерна – це не просто день, коли можна насолодитися цільнозерновими продуктами, це рух за здорові харчові звички та усвідомлений вибір продуктів харчування. Беручи участь у цьому святкуванні, ми можемо зробити свій внесок у здорове суспільство та більш сталий світ, приготуйтеся святкувати користь цільного зерна в кожній страві.

                                          30 березня — Всесвітній день біполярного розладу

Всесвітній день біполярного розладу (World Bipolar Day), що відзначається щорічно 30 березня, був започаткований за ініціативи Міжнародної спільноти біполярних розладів. Завдяки міжнародному об’єднанню подія дає змогу створити платформу для глобальної освіти з питань біполярності та відкритого діалогу між людьми. День біполярного розладу допомагає людям знайти спільну мову та дає доступ до інформації, що може надихнути суспільство до прийняття хвороби.

Всесвітній день біполярного розладу відзначається щорічно саме 30 березня, в день народження Вінсента Ван Гога, у якого посмертно діагностували біполярний розлад. Цей день присвячений підвищенню обізнаності про біполярні розлади та усуненню соціальної стигми, сприянню глобальному розумінню цього стану.

Основна мета Всесвітнього дня біполярних розладів – підвищити обізнаність людей про розлади біполярного спектру та усунути соціальну стигму, пов’язану з цим захворюванням. Цей день покликаний сприяти розумінню того, чим є і чим не є біполярний розлад, а також розвіяти міфи та хибні уявлення, які часто оточують психічні розлади.

Біполярний розлад – це не просто різка зміна настрою протягом дня, це доволі серйозна проблема, яка провокує неврівноваженість та агресію людини. Це не є особливістю характеру або вигадкою. Біполярність є наслідком збоїв у роботі нейромедіаторів мозку. Хворобу неможливо подолати вольовими зусиллями. Допоможуть лише досвідчені спеціалісти та підтримка оточення.

                                                            Глобальна співпраця

Всесвітній день біполярних розладів – це ініціатива Міжнародного товариства біполярних розладів (International Society for Bipolar Disorders, ISBD) спільно з Азійською мережею біполярних розладів (Asian Network of Bipolar Disorder, ANBD) та Міжнародною біполярною фундацією (International Bipolar Foundation, IBPF). Завдяки міжнародній співпраці Всесвітній день біполярних розладів прагне забезпечити платформу для глобальної освіти, відкритої дискусії та підвищення обізнаності про біполярні розлади.
Щороку такі організації, як Bipolar UK, проводять щорічні конференції та низку заходів для підвищення обізнаності та збору коштів на відзначення Всесвітнього дня біполярних людей. Ці заходи варіюються від реєстрації на конференції до участі в глобальних викликах, таких як “Від полюса до полюса… до полюса”, метою яких є колективне подолання значних відстаней з метою підвищення обізнаності та збору коштів для лікування біполярного розладу.

                                Важливість Всесвітнього дня боротьби з біполярним розладом

   • Біполярний розлад впливає на кожен аспект життя: це невидима хвороба, яка може бути такою ж калікою, як і будь-яка фізична інвалідність, впливаючи на стосунки, роботу та повсякденну діяльність.
    •Біполярний розлад має багато причин: Він може бути наслідком поєднання генетичних, біологічних та екологічних факторів.
   • Біполярний розлад рідко існує окремо: Він часто поєднується з іншими фізичними та психологічними станами, що ускладнює лікування та контроль.
   •Індивідуальний досвід дуже різниться: Немає двох людей з біполярним розладом, які б переживали його однаково.
    •Підтримка знаменитостей: Багато знаменитостей з біполярним розладом використовують свої платформи для боротьби зі стигматизацією та сприяння розумінню.
    •Зв’язок з творчістю: Деяким найвпливовішим митцям і творцям діагностували біполярний розлад, що вказує на можливий зв’язок між цим станом і творчістю.
    •Загроза життю: Біполярний розлад має значний ризик суїциду, що робить підтримку і розуміння життєво важливими.

Всесвітній день боротьби з біполярним розладом також відзначає творчість і стійкість людей, які живуть з біполярним розладом. Він припадає на день народження Вінсента Ван Гога, як знак поваги до творчого генія одного з найвпливовіших художників усіх часів, який, як вважають, страждав на біполярний розлад. Цей день є нагадуванням про потенціал, який закладений в людях з біполярним розладом, щоб зробити значний внесок у суспільство, попри виклики, з якими вони стикаються.

Всесвітній день боротьби з біполярним розладом – це заклик до дій для всіх, щоб підтримати людей, які живуть з біполярним розладом, сприяючи розумінню, усуненню стигми та даруючи надію. Це день, щоб показати, що люди, які живуть з біполярним розладом, не самотні, і що завжди є надія на краще майбутнє.

                                                  30 березня — День прогулянки в парку

День прогулянки в парку (Take a Walk in the Park Day) є неофіційним святом, яке відзначається щорічно 30 березня. Подія присвячена возз’єднанню людини та природи. Ходьба пішки є чудовим способом підтримувати хорошу фізичну форму, не докладаючи особливих зусиль. Крім того, прогулянки на свіжому повітрі спонукають уважніше прислухатися до власних думок та поговорити сам на сам із собою. В Америці це свято є дуже популярним – люди одягають зручне взуття, беруть друга та йдуть у найближчий парк. У США нараховують близько 423 національних парків на відкритому повітрі.

В епоху, коли домінують екрани і технології, День прогулянки в парку став важливим стимулом для відновлення зв’язку зі світом природи. Прогулянка в парку не тільки пропонує відпочити від цифрового світу, але й надає численні переваги для нашого фізичного, розумового та емоційного добробуту. Це день, коли можна оцінити красу природи, подихати свіжим повітрям і насолодитися спокійною атмосферою зелених насаджень.

Наші предки жили практично під голим небом, у лісах, печерах та джунглях. Сучасні люди звикли мати притулок у бетонних багатоповерхівках, куди інколи не потрапляють сонячні промені. Наприкінці березня варто згадати про красу природи та піти прогулятися парком – наодинці чи з другом.

                                                План прогулянок та як його дотримуватися

День прогулянки в парку – це нагадування про прості задоволення і користь для здоров’я від прогулянок місцевими парками. Цей день заохочує нас відволіктися від повсякденної рутини і зануритися в спокій природи.

Виникнення Дня прогулянки в парку пов’язане з розумінням того, що парки є важливим компонентом міського планування. Парки слугують зеленими оазисами посеред галасливих міст, пропонуючи людям притулок для відпочинку, фізичних вправ та спілкування. Історія цього дня підкреслює терапевтичний ефект перебування на свіжому повітрі та позитивний вплив зелених насаджень на наше здоров’я. Дослідження показали, що люди, які часто відвідують парки, демонструють краще ментальне й фізичне здоров’я, а проживання поблизу парків сприяє згуртованості громади.

                                                Користь прогулянок у парку для здоров’я

Прогулянки в парку – це не лише дозвілля, це цілісна вправа, яка живить наше тіло і душу.
    Лікарі підкреслюють безліч переваг ходьби для здоров’я, включаючи захист від серцево-судинних захворювань, порушень обміну речовин і депресивних розладів.
    Регулярне ходіння може зміцнити імунну систему, покращити якість сну та підвищити загальну задоволеність життям.
    Крім того, прогулянка в природному середовищі може підняти настрій, підвищити творчі здібності та знизити рівень стресу.

                                            Як святкувати День прогулянки в парку

Святкувати цей день просто і корисно.
  —  Якщо у вашому районі є кілька парків, скористайтеся можливістю відвідати новий. Кожен парк має свій унікальний шарм і природні особливості, які варто відкрити для себе.
  —  Візьміть фотоапарат або скористайтеся смартфоном, щоб сфотографувати мальовничу красу парку. Фотографування природи може стати медитативною та творчою віддушиною.
 —   Практикуйте усвідомленність під час прогулянки, звертаючи увагу на звуки птахів, шелест листя та відчуття вітру на шкірі.
  — Запросіть близьких приєднатися до вас на прогулянку. Це чудовий спосіб провести час разом, насолоджуючись користю для здоров’я від перебування на свіжому повітрі.
   — Заведіть звичку ходити пішки. Нехай День прогулянки в парку стане початком нового, здорового способу життя.    — Прагніть включити регулярні прогулянки у свій графік, навіть після цього особливого дня.

День прогулянки в парку – це більше, ніж щорічне святкування, це заклик до дії, щоб зробити пріоритетом наше здоров’я й добробут через спілкування з природою. Нумо, зашнуруйте свої кросівки, вийдіть на вулицю і дозвольте природній красі парку відновити ваше тіло, розум і дух.